DHCプロテインダイエットで痩せるには?効果的な飲み方をご紹介

 

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プロテインといえばアスリートも飲んでる筋肉に必要な栄養素。

 

筋肉がつけば基礎代謝があがって何もしなくても痩せると言う人もいますよね。

 

プロテインって本当にダイエットに効果があるんでしょうか?

 

おきかえダイエットで有名なDHCプロテインダイエットを使ってダイエットするための効果的な飲み方をご紹介します。

 

 

DHCプロテインダイエットは運動しなくても痩せられるのか

 

「運動したくても時間がない。」

 

「どうしても運動が苦手でつらくないダイエットをしたい。」

 

そう思っている人もたくさんいるでしょう。

 

そんな人から注目を集めているのがおきかえダイエットというダイエット方法です。

 

おきかえダイエットと言えば有名なのはDHCプロテインダイエット。

 

テレビCMで度々話題になっていますので、知っている人もたくさんいるでしょう。

 

では、食事をDHCプロテインダイエットにおきかえれば、運動なしでも痩せるのでしょうか?

 

答えは…、YES、痩せます。

 

ただし、正しいダイエットを行っていれば…ですが。

 

というのも、DHCプロテインダイエット1杯のカロリーは、〇〇

 

身長〇〇cm、体重〇〇kgの女性の基礎代謝は、約〇〇kcalなので、

 

夕食をおきかえたとしたら、一日の摂取カロリーは〇〇kcalとなり、

 

摂取カロリー < 消費カロリー

 

となるからです。

 

つまり、DHCプロテインダイエットは食事におきかえることで、

 

摂取カロリーを少なくし、ダイエットを成功に導きます。

 

また、普通の食事制限のダイエットと違って、プロテインが筋肉に作用てくれるので、

 

筋肉が必要以上に落ちて、リバウンドしやすい体になることを防いでくれます。

 

 

ただし、これはあくまでも、

 

間食などで摂取カロリーが増えないことが前提です!

 

いくらDHCプロテインダイエットで食事をおきかえていたとしても、

 

間食でたくさんカロリーをとっていれば、ダイエットは成功しません。

 

そういう場合は、運動をすることで消費カロリーを増やすしかありません。

 

 

では、次にDHCプロテインダイエットの効果を上げる「正しい飲み方」について紹介します。

 

 

DHCプロテインダイエットはいつ飲めばいい?

 

まず、DHCプロテインダイエットの正しい作り方は、以下の通りです。

 

  1. シェーカーに水を350ml用意する
  2. お好みのDHCプロテインダイエット1袋をそこに投入
  3. しっかりとふたをしてよく混ぜるだけ!

 

 

とっても簡単ですよね。

 

どうしても味が好みではないという人は、カロリーなどは変わってしまいますが牛乳や豆乳で溶かして飲むという人もいます。

 

 

公式のプランと人気の飲み方をご紹介

 

公式でおすすめされているDHCプロテインダイエットの飲み方は2通りあります。
その1つが「じっくりプラン」

 

1日目は朝食におきかえ、2日目は昼食におきかえ、3日目は夕食とおきかえ。このサイクルを繰り返していく方法です。

 

1日1食のおきかえだから、空腹もそれほど気にせず続けることが出来ます。

 

 

もう1つのプランが「スピーディプラン」。

 

1日目は朝と昼の食事におきかえ。

 

2日目は朝と夜の食事におきかえ。

 

3日目は昼と夜の食事におきかえ。

 

1日に2食をDHCプロテインダイエットとおきかえることで、効果が早く出やすのがポイントです。

 

 

公式がすすめている2つの方法以外でも、口コミなどを見ていると夜の食事におきかえて効果を出している人を見かけます。

 

夜はこれから寝るだけなのでどうしても夕食にとったカロリーが余剰カロリーとして体に蓄積されて太ってしまう・・・。

 

そう考えるとみんなが試しているこの方法は効果的な方法のように感じます。

 

 

DHCプロテインダイエットの効果的な飲み方はこの3種類のパターンの中から自分に合った方法実行してみるのが良さそうですね。

 

 

「なぜDHCプロテインダイエットなの?糖質制限も出来る」

 

DHCプロテインダイエットがなぜおきかえダイエット食として利用されているのかというと、CMの効果だけではないんです。

 

最近効果が高いダイエット方法として糖質を制限するダイエット方法が話題になっていますよね。

 

DHCプロテインダイエットは、この糖質を制限するダイエット方法としても効果的に使えるんです。

 

DHCプロテインダイエット1食分の糖質は14.7g。

 

しかもおきかえダイエットでは大切な栄養バランスも取れているので、体に無理なくダイエットが続けられるんですね。

 

 

DHCプロテインダイエットの飲み方まとめ

 

DHCプロテインダイエットのおすすめの飲み方は3通りありました。

 

効果を出したいならおすすめは公式のスピーディプランと夕食とおきかえるみんなが試している飲み方。

 

自分の体調やスケジュールに合わせて、効果的にダイエット計画を立てて続けていくことが理想のボディへの近道です!